"Leben ist Bewegung. Bewegung ist Veränderung. Veränderung führt zu Widerstandsfähigkeit"

Ein Reiz durch Training, aber auch mechanisch durch z.b. Massage bringt den Körper aus dem Gleichgewicht. Durch die Anpassung an die neue Situation erlangt der Körper mehr Widerstandsfähigkeit. Er wird belastbarer. Ein optimaler Reiz ist richtig dosiert, d.h. weder zu stark noch zu schwach. Je variantenreicher die Reize um so besser die Anpassung und die dadurch erlangte Widerstandsfähigkeit.